Er du klar til at leve det liv, du drømmer om?

Er du klar til at tage fuld kontrol over dit liv og udleve dit sande potentiale?

Mine forløb er for dig, der ønsker mere end bare forandring – du ønsker at skabe en varig transformation. Jeg arbejder med dig for at styrke din bevidsthed, udfordre dine tankemønstre og lære dig at handle med intention, så du kan opnå de resultater, du virkelig drømmer om.

Min tilgang handler om at hjælpe dig med at forstå, hvordan dine tanker, følelser og handlinger hænger sammen, og hvordan du kan bruge denne indsigt til at navigere i dit liv med selvtillid, balance og retning. Jeg lærer dig at tage ansvar for din egen udvikling, styrke dit selvværd og finde ind til den indre ro, der gør det muligt for dig at tage de handlinger, der fører dig tættere på dit mål.

Jeg er her for at støtte dig hele vejen, med skræddersyede forløb, der giver dig konkrete værktøjer til at bryde gamle mønstre, håndtere begrænsende overbevisninger og finde den power, der bor i dig. Gennem bevidst lederskab og effektivt værktøjssæt lærer du at skabe varige forandringer og manifestere det liv, du ønsker.

Du bliver også en del af et fællesskab, hvor vi sammen arbejder mod vores mål. Her sparrer vi, lærer og vokser sammen. Det er et rum fyldt med støtte, inspiration og motiverende energi, som gør det muligt for dig at udvikle dig hurtigt og effektivt.

Er du klar til at tage næste skridt mod at blive den version af dig selv, du altid har vidst, du kunne være?

Står du et sted i dit liv, hvor du ønsker mere...

Bevidsthed om dine tanker og handlinger

Klarhed om hvad du vil, og hvordan du kommer dertil

Selvtillid til at træffe beslutninger, der støtter din udvikling

Power til at tage kontrol over din egen vej

Rummelighed til at omfavne din egen rejse, med alt hvad den indebærer

Balance mellem krop, sind og hjerte, så du kan føle dig i harmoni med dig selv

Selvværd som stammer fra din egen indre styrke og værdighed

Kærlighed til dig selv og dem omkring dig

Ro til at finde fokus og handle ud fra det, der virkelig betyder noget

Mod til at turde stå stærkt i din egen sandhed

Energi til at handle på dine drømme og skabe den fremtid, du ønsker dig

Jeg hjælper dig med at:

Bryde de begrænsende tankemønstre, der holder dig tilbage

Styrke dit selvværd, så du kan stå stærkt i dig selv

Opbygge klarhed og retning, så du kan tage kontrol og finde din indre power

Skabe balance, så du kan navigere din hverdag med ro og selvtillid

Forstå din krops rytme og bruge den som en styrke i din rejse mod personlig vækst

VÆKST FORLØB

  • Vækst Forløb er designet til dig, der ønsker en intensiv og personlig tilgang til din udvikling. Med 4 sessioner får du dybdegående støtte med fokus på dine individuelle behov. Første session finder sted online for en bekvem start, og de efterfølgende sessioner kan være både online eller fysisk, alt efter hvad der passer dig bedst. Dette forløb er ideelt for dig, der ønsker intensiv støtte til at tage det første store skridt i din vækstrejse eller ønsker at fremme din udvikling med tættere vejledning.

  • Vækst-forløbet hjælper dig med at skabe klarhed, finde balancen og tage kontrollen tilbage, så du kan opnå varig forandring og begynde at leve et liv, der er autentisk og fyldt med styrke.

    • Oplever tankemylder, stress eller konstant bekymring

    • Føler dig fastlåst i depression eller angst

    • Har svært ved at finde ro i både krop og sind

    • Kæmper med lavt selvværd eller usikre relationer

    • Er ramt af kæresteproblemer eller livskriser

    • Har udfordringer med søvnløshed eller spiseforstyrrelse

    • Ønsker at lære sig selv, fokusere på sin selvudvikling med fokus på at lære om mindset & tankemønstre bedre at kende

  • Varighed: 2-3 måneder

    4 sessioner.

  • Format: Check-in med 1,5 - 2 ugers mellemrum.

    1. session er 90 minutter, de resterende 3 sessioner er 60 minutter (online)

  • Pris: 3.500,- (kan opdeles i rater)

    • Intensiv fokus: Tilbyder tæt, personlig vejledning med kortere mellemrum, hvilket giver en dybere forbindelse og hurtigere fremgang.

    • Fokuseret vækst: Perfekt for dem, der er klar til at dykke dybt ned i deres udvikling og ønsker intensiv støtte til at starte eller fremme deres vækstrejse.

    • Fleksibelt online format: Giver dig mulighed for at deltage fra hvor som helst, så du nemt kan integrere forløbet i din hverdag.

  • BOOST Forløb er skabt til dig, der ønsker kontinuerlig støtte og fleksibilitet i din udviklingsrejse. Over en periode på 6 måneder mødes vi månedligt i 90 minutters online sessioner. Dette forløb giver dig mulighed for at vælge temaer og fokus for hver session, så du kan arbejde på det, der er mest relevant for dig på det givne tidspunkt. BOOST Forløb er ideelt for dig, der måske allerede har været på din udviklingsrejse i et stykke tid og ønsker en fleksibel, skræddersyet tilgang over længere tid.

    • Allerede er godt i gang med din selvudviklingsrejse

    • Eventuelt er tidligere klient

    • Ønsker at tage din udvikling til næste niveau og finjustere din strategi

    • Har styr på de grundlæggende værktøjer, men ønsker månedlige check-ins for at sikre fremdrift

    • Ønsker at få støtte til at holde fokus og bevare motivationen i din rejse mod personlig vækst

    • Er klar til at arbejde selvstændigt, men vil have professionel sparring og feedback for at optimere din udvikling

    Boost-forløbet giver dig den nødvendige støtte og struktur, så du kan fortsætte din rejse med klarhed og selvtillid – samtidig med at du fastholder momentum og sikrer, at du når dine mål.

  • Varighed: 6 måneder

    6 sessioner.

  • Format: Månedligt check-in.

    60 minutter pr. session (online)

  • Pris: 2.800,- (kan opdeles i rater)

    • Temaer for session: Hver session kan tilpasses gennem udvalgte temaer, der passer til dine specifikke behov og interesser, hvilket gør forløbet mere personligt og relevant.

    • Langsigtet støtte: Med månedlige check-ins får du løbende opfølgning og mulighed for at justere dine mål og fokus, hvilket skaber en vedholdende udvikling over tid.

    • Fleksibelt online format: Giver dig mulighed for at deltage fra hvor som helst, så du nemt kan integrere forløbet i din hverdag.

BOOST FORLØB

KLIENT UDTALELSER

  • Da jeg startede i metakognitiv terapi hos Ida, stod jeg et sted i livet, hvor min psykolog havde anbefalet mig medicin mod angst. I samarbejde med Ida, fik jeg hurtigt en tro på mig selv igen og en ny forståelse af mine tanker. Dette gjorde, at jeg faktisk følte mig tryg ved at takke nej til medicinsk hjælp. Det er den bedste beslutning jeg nogensinde har taget for mig selv.

    Pernille, 24 år

  • Jeg startede et 1:1-forløb, da jeg havde en tendens til at overkomplicere ting, overtænke og bekymre mig i sådan en grad, at jeg ikke kunne sove om natten. Undervejs i forløbet har jeg gennem forskellige simple øvelser opnået en bevidsthed over mine handlinger og jeg har nu en følelse af, at jeg kan kontrollere mine tanker. Jeg er et helt andet sted end da jeg startede. Jeg har fået mere overskud, indre ro og jeg har ikke længere søvnløse nætter.

    Anne-Kathrine, 27 år

  • Ida-Marie skaber tilidsfulde og rolige rammer, hun løfter én op i højderne, og griber igen. Jeg siger tusinde tak for at give mig selvindsigt og gode, brugbare øvelser med på min udviklingsrejse- som jeg er klar til at springe 110% ud i. Et stort tak og en varm anbefaling herfra!

    Nicoline, 21 år

  • Jeg bruger forsat alle de metoder du har lært mig og må virkelig sige, at det er en KÆMPE (!!) hjælp i de svære tider. Som vi også snakkede om sidst, så er jeg blevet meget bedre til at hjælpe mig selv når livet bliver udfordrende, og jeg når slet ikke rigtig til det punkt, hvor jeg virkelig tvivler på mig selv eller bliver mega bekymret. Dette er takket være de mindset værktøjer, du har givet mig!

    Luca, 23 år

  • I sommer startede jeg op på et 1:1 forløb hos Ida. Jeg havde forinden længe følt mig enormt usikker på mig selv og min krop var udbrændt. Mine tanker styrede min hverdag, og jeg følte mig som et stort kaos. Men takket været Ida har jeg fået nogle enormt gode redskaber til at komme ud af hovedet og ned i kroppen. Ida er sindssyg dygtig til det hun gør. Hun formår at skabe et trygt, pålideligt og hjertevarmt rum, hvor der har været plads til hele mig. Jeg har både grædt og grint sammen med Ida. Ida har hjulpet - og hjælper mig stadig med at skabe nogle realistiske tankemønstre - SAMMEN med mig. Jeg vil nærmest sige, at jeg aldrig har haft det bedre. Ikke fordi at tankerne ikke er der, fordi det er de, men de er blevet så meget nemmere at kontrollere. Og det er udelukkende pga. mit 1:1 forløb hos Ida. Det er den bedste investering jeg længe har gjort. Jeg kan varmt anbefale et 1:1 forløb hos Ida <3

    Emma, 21 år

  • Igennem mit 1:1 forløb med Ida er jeg blevet klogere på mig selv på så mange forskellige måder. Jeg er blevet mødt det sted hvor jeg er, til hver session. De redskaber som jeg har fået med videre, er nogle jeg kan bruge resten af livet og de har været en kæmpe hjælp! Idas professionalitet og nærvær gør sessionerne trygge og meningsfulde! Jeg kan varmt anbefale Ida.

    Christina, 25 år

BOOK din gratis afklaringssamtale.

  • Få klarhed på dine mål og udfordringer
    En samtale, der hjælper dig med at sætte ord på, hvad du ønsker at opnå, og hvilke forhindringer der holder dig tilbage.

  • Personligt tilpassede anbefalinger
    Konkrete forslag og næste skridt, der passer til din unikke situation og dine behov.

  • Indblik i, hvordan jeg kan hjælpe dig
    En introduktion til mine metoder og forløb, så du ved præcis, hvad du kan forvente.

  • Uforpligtende og nærværende dialog
    En tryg og professionel samtale, hvor vi sammen undersøger, om vi er det rette match.

Generelle spørgsmål om forløb og workshops

Hvem er dine forløb og workshops for?

Mine forløb og workshops er til kvinder, der ønsker at arbejde med deres mindset, finde ro i tankerne, forstå deres krop bedre og tage styringen over deres liv. Uanset om du står et sted med lavt selvværd eller bare vil udvikle dig selv, er du velkommen.

Skal jeg dele personlige ting foran de andre deltagere på workshops?

Nej, det skal du ikke! Vores workshops handler om at give dig værktøjer og indsigt, som du kan bruge til at styrke dig selv – ikke om at dele dine private udfordringer. Du vælger selv, hvor meget du vil deltage i samtaler, og fokus er altid på praktiske øvelser og refleksioner, der gavner dig.

Hvordan foregår en afklaringssamtale?

En afklaringssamtale er uforpligtende og foregår online. Vi taler om dine mål og udfordringer, og jeg præsenterer, hvordan et forløb hos mig kan hjælpe dig.

Hvordan foregår betalingen?

Betaling kan ske via bankoverførsel eller online betaling. Afhængigt af forløbet kan det opdeles i rater.

Hvordan foregår betalingen?

Betalinger for forløb, workshops og kurser er som udgangspunkt ikke refunderbare. Dog kan der forekomme undtagelser, hvis jeg som udbyder vælger at afslutte forløbet af anden årsag. I sådanne tilfælde vil du naturligvis ikke blive opkrævet betaling for sessioner, du endnu ikke har haft.

Jeg anbefaler derfor, at vi tager en grundig afklaringssamtale, inden du påbegynder et forløb, så du føler dig helt sikker på, at det er det rette valg for dig.

Hvad hvis jeg melder afbud før de 24 timer?

Hvis du melder afbud mere end 24 timer før en aftalt session, tilbyder jeg altid at finde en ny tid, der passer dig. Betalingen for sessionen går dermed ikke tabt, men overføres til den nye aftale.

Bemærk, at betalinger generelt ikke refunderes, men jeg gør mit bedste for at være fleksibel og finde en løsning, der fungerer for dig, så du kan få det fulde udbytte af dit forløb.

Hvis du har spørgsmål eller behov for justeringer, er du altid velkommen til at tage kontakt!

Hvordan ved jeg, om et forløb er det rigtige for mig?

Hvis du ønsker mere klarhed, balance og styrke i dit liv – og er klar til at investere i din personlige udvikling – så er mine forløb det rette sted at starte.

Hvad er metakognitiv terapi, og hvordan hjælper det?

Metakognitiv terapi er en evidensbaseret tilgang, der fokuserer på at ændre, hvordan du forholder dig til dine tanker. I stedet for at blive fanget i bekymringer eller grublerier lærer du at styre dine tanker, så de ikke styrer dig.

Hvordan foregår 1:1-sessioner?

Sessionerne foregår online. Vi arbejder skræddersyet med dine mål og udfordringer gennem samtale, øvelser og strategier.

Kan jeg deltage i workshops, hvis jeg ikke er tilmeldt et forløb?

Ja! Workshopsne er åbne for alle og designet til at give dig værktøjer, du kan bruge med det samme – uanset hvor du er på din rejse.

Hvad hvis jeg bliver forhindret eller skal melde afbud?

Hvis du bliver forhindret, er det vigtigt at melde afbud senest 24 timer før vores aftale. På den måde kan vi finde en ny tid, der passer dig.

Ved afbud senere end 24 timer før sessionen, eller hvis du udebliver uden at give besked, betragtes sessionen som afholdt, og betaling refunderes ikke.

Jeg anbefaler, at du tager hensyn til dette, når du booker dine sessioner, så vi sammen kan sikre, at du får det optimale ud af dit forløb. Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte mig.