MASTER YOUR MIND WORKSHOP

  • En intensiv 1,5 times workshop hvor du lærer metakognitive teknikkertil at opnå mental klarhed og ro.

    I workshoppen vil du…

    • Lære, hvordan dine tanker påvirker din adfærd og følelser.

    • Få indsigt i metakognitive teknikker, som hjælper med at håndtere tankemylder.

    • Få konkrete værktøjer til at skabe mere ro og klarhed i dit sind.

    Workshoppen er for dig der…

    • Er klar til at få ro i hovedet og lære teknikker til at håndteretankemylder og bekymring.

      Har lyst til at styrke dit mindsetog stå stærkere i hverdagen

      Ønsker praktiske værktøjer til at håndtere stress og uro.

      Ønsker større kontrol over hvad du tænker på og hvordan du har det

  • Mødes fysisk i lokale.

    På Frederiksberg i København.
    I Mejlgade i Aarhus.

  • 1,5 time.

  • Pris: 199,-

    BEGRÆNSET ANTAL PLADSER

  • Eksklusiv e-bog: Efter workshoppen modtager du en e-bog med alle modeller og øvelser fra dagen, så du kan arbejde videre derhjemme.

    Værktøjer og modeller: Diverse metakognitive modeller, redskaber & øvelser - samt anvendelsen af dem i din hverdag.

    Coaching: Undervejs i workshoppen gennemgår vi diverse modeller og værktøjer, hvor du kan arbejde med en reel problemstilling i dit liv, som du samtidigt vil blive coachet i - dette er ikke noget der bliver delt med de andre deltagere. Du kan trygt og fortroligt arbejde med dig selv.

    Workshoppen handler om at give dig værktøjer og indsigt, som du kan bruge til at styrke dig selv – ikke om at dele dine private udfordringer.

  • Er klar til at få ro i hovedet og lære teknikker til at håndteretankemylder og bekymring.

    Har lyst til at styrke dit mindset og stå stærkere i hverdagen.

    Ønsker praktiske værktøjer til at håndtere stress og uro.

    Ønsker større kontrol over hvad du tænker på og hvordan du har det.

CYKLUS WORKSHOP - FYSISK

  • I workshoppen dykker vi ned i menstruationscyklussen og udforsker de unikke kvaliteter, der kommer med hver fase. Jeg vil lære dig, hvordan du kan bruge din cyklus som en vejviser til at styrke dig selv, finde hjem i dig selv og blive bedre kendt med, hvem du er. Formålet er at give dig en dybere forståelse af din krop og dine naturlige rytmer, så du kan skabe mere balance og velvære i din hverdag. Dette gør vi ved at tilpasse både din energi, dit arbejde og din selvomsorg til cyklussens forskellige faser.

    Indhold:

    • Min rejse & baggrund

    • De fire indre årstider, vinter, forår, sommer & efterår

    • Cyklus tracker & anvendelse af den

    • Parametre du kan tracke på, fertilitet & udflåd

    • Hormonernes påvirkning

    • Kvaliter, styrker & udfordringer ved kvindens cyklus

    • Q&A

  • Mødes fysisk i lokale.

    På Frederiksberg i København.
    I Mejlgade i Aarhus.

    Workshoppen dækker:

    Faser af menstruationscyklussen

    • En oversigt over hver fase og dens indvirkning.

    Energi og udfordringer

    • Hvordan du udnytter styrker og håndterer udfordringer i hver fase.

    Selvomsorg

    • Strategier til tilpasning af selvomsorg til din cyklus.

    Praktisk anvendelse

    • Tips til at tilpasse dit arbejdsliv og daglige rutiner efter din cyklus.

    Cyklustracker

    • En cyklustracker og introduktion til, hvordan du bruger den

    Q&A

    • Mulighed for at stille spørgsmål og få svar direkte.

  • 75 minutter.

  • Pris: 175-,

    BEGRÆNSET ANTAL PLADSER

  • Eksklusiv e-bog: En e-bog, der opsummerer indsigterne fra webinaret og fungerer som en dybdegående guide til din cyklus.

    Cyklustracker: En cykluslogbog, hvor du kan tracke din cyklus ud fra forskellige parametre.


    Refleksionsark: Et smukt designet refleksionsark, der guider dig gennem spørgsmål og øvelser, så du kan integrere din nye viden i dit liv.

    Personlige spørgsmål: Mulighed for personlig sparring og spørgmål med Ida-Marie efter workshoppen.

  • Er nysgerrig på at lære din krop & cyklus at kende.

    Workshoppen er til dig uanset om du er på hormonel prævention eller ej.

CYKLUS WEBINAR - ONLINE

  • På dette webinar dykker vi ned i menstruationscyklussen og udforsker de unikke kvaliteter, der kommer med hver fase. Jeg vil lære dig, hvordan du kan bruge din cyklus som en vejviser til at styrke dig selv, finde hjem i dig selv og blive bedre kendt med, hvem du er. Formålet er at give dig en dybere forståelse af din krop og dine naturlige rytmer, så du kan skabe mere balance og velvære i din hverdag. Dette gør vi ved at tilpasse både din energi, dit arbejde og din selvomsorg til cyklussens forskellige faser.

    Indhold:

    • Min rejse & baggrund

    • De fire indre årstider, vinter, forår, sommer & efterår

    • Cyklus tracker & anvendelse af den

    • Parametre du kan tracke på, fertilitet & udflåd

    • Hormonernes påvirkning

    • Kvaliter, styrker & udfordringer ved kvindens cyklus

    • Live Q&A

  • Webinaret finder sted i en lukket Facebook-gruppe, hvor du får adgang til live-sessionen samt efterfølgende materialer.

    Webinaret dækker:

    Faser af menstruationscyklussen

    • En oversigt over hver fase og dens indvirkning.

    Energi og udfordringer

    • Hvordan du udnytter styrker og håndterer udfordringer i hver fase.

    Selvomsorg

    • Strategier til tilpasning af selvomsorg til din cyklus.

    Praktisk anvendelse

    • Tips til at tilpasse dit arbejdsliv og daglige rutiner efter din cyklus.

    Cyklustracker

    • En cyklustracker og introduktion til, hvordan du bruger den

    Live Q&A

    • Mulighed for at stille spørgsmål og få svar direkte.

  • 75 minutter.

  • Pris: 149,-

    BEGRÆNSET ANTAL PLADSER

  • Eksklusiv e-bog: En e-bog, der opsummerer indsigterne fra webinaret og fungerer som en dybdegående guide til din cyklus.

    Cyklustracker: En cykluslogbog, hvor du kan tracke din cyklus ud fra forskellige parametre.


    Refleksionsark: Et smukt designet refleksionsark, der guider dig gennem spørgsmål og øvelser, så du kan integrere din nye viden i dit liv.

    Adgang til optagelsen: Du får adgang til optagelsen af webinaret, så du kan gense det, når du har brug for en opfriskning.

  • Er nysgerrig på at lære din krop & cyklus at kende.

    Webinaret er til dig uanset om du er på hormonel prævention eller ej.

  • ida-marie er en fantastisk formidler af meget brugbare værktøjer til at få styr på tankerne. kan ikke anbefale nok at deltage i en af hendes workshops!

    Cecilie, 25 år

  • Mega god workshop! ida gjorde det virkelig håndgribeligt og med mange gode eksempler. der er meget man kan tage med hjem & arbejde videre med. så lærerigt!

    Helena, 23 år

  • ida har kendskab og faglig erfaring indenfor sit område, som er let at tilgå og forstå. hun har fat i de situationer, unge kvinder står i. ida deler undervejs ud af sine egne historier og kommer med gode og relevante øvelser samt teoretisk viden.

    Vivian, 25 år

  • cyklus workshoppen var for mig en øjenåbner - det har givet mig en bedre forståelse af mig selv & min cyklus. jeg ser min cyklus som et redskab fremfor en begrænsning.

    Camilla, 22 år

  • Vi blev modtaget af det kærligste, sødeste og roligste væsen. En energi der smittede med det samme og medvirkede til, at der blev skabt et rum med plads til udfoldelse.

    Mie, 21 år

  • Ida-Marie formår at skabe et dejligt rum for os piger og hendes energi kan man ikke stå for. Hun er fantastisk og meget professionel når hun holder disse events.

    Jessica, 22 år

  • ida er en utrolig god formidler som gør din cyklus let forståelig samt givende. hun gør det på en personlig og behagelig måde. et rum fuld af ro og kærlighed for emnet. varm anbefaling.

    Kathrine, 27 år

  • dejligt at blive bevidst om at tanker er noget man har og noget, som man kan arbejde med. dejligt med metoder som er håndgribelige og enkle.

    Anonym

Måske ønsker du at forstå dit mindset bedre, finde ro i dine tanker eller leve mere i harmoni med din krop og cyklus. Uanset hvor du er, giver mine workshops og events dig værktøjerne til at tage styringen og skabe en stærkere version af dig selv

Generelle spørgsmål til forløb & workshops

Hvem er dine forløb og workshops for?

Mine forløb og workshops er til kvinder, der ønsker at arbejde med deres mindset, finde ro i tankerne, forstå deres krop bedre og tage styringen over deres liv. Uanset om du står et sted med lavt selvværd eller bare vil udvikle dig selv, er du velkommen.

Skal jeg dele personlige ting foran de andre deltagere på workshops?

Nej, det skal du ikke! Vores workshops handler om at give dig værktøjer og indsigt, som du kan bruge til at styrke dig selv – ikke om at dele dine private udfordringer. Du vælger selv, hvor meget du vil deltage i samtaler, og fokus er altid på praktiske øvelser og refleksioner, der gavner dig.

Hvordan foregår en afklaringssamtale?

En afklaringssamtale er uforpligtende og foregår online. Vi taler om dine mål og udfordringer, og jeg præsenterer, hvordan et forløb hos mig kan hjælpe dig.

Hvordan foregår betalingen?

Betaling kan ske via bankoverførsel eller online betaling. Afhængigt af forløbet kan det opdeles i rater.

Hvordan foregår betalingen?

Betalinger for forløb, workshops og kurser er som udgangspunkt ikke refunderbare. Dog kan der forekomme undtagelser, hvis jeg som udbyder vælger at afslutte forløbet af anden årsag. I sådanne tilfælde vil du naturligvis ikke blive opkrævet betaling for sessioner, du endnu ikke har haft.

Jeg anbefaler derfor, at vi tager en grundig afklaringssamtale, inden du påbegynder et forløb, så du føler dig helt sikker på, at det er det rette valg for dig.

Hvad hvis jeg melder afbud før de 24 timer?

Hvis du melder afbud mere end 24 timer før en aftalt session, tilbyder jeg altid at finde en ny tid, der passer dig. Betalingen for sessionen går dermed ikke tabt, men overføres til den nye aftale.

Bemærk, at betalinger generelt ikke refunderes, men jeg gør mit bedste for at være fleksibel og finde en løsning, der fungerer for dig, så du kan få det fulde udbytte af dit forløb.

Hvis du har spørgsmål eller behov for justeringer, er du altid velkommen til at tage kontakt!

Hvordan ved jeg, om et forløb er det rigtige for mig?

Hvis du ønsker mere klarhed, balance og styrke i dit liv – og er klar til at investere i din personlige udvikling – så er mine forløb det rette sted at starte.

Hvad er metakognitiv terapi, og hvordan hjælper det?

Metakognitiv terapi er en evidensbaseret tilgang, der fokuserer på at ændre, hvordan du forholder dig til dine tanker. I stedet for at blive fanget i bekymringer eller grublerier lærer du at styre dine tanker, så de ikke styrer dig.

Hvordan foregår 1:1-sessioner?

Sessionerne foregår online. Vi arbejder skræddersyet med dine mål og udfordringer gennem samtale, øvelser og strategier.

Kan jeg deltage i workshops, hvis jeg ikke er tilmeldt et forløb?

Ja! Workshopsne er åbne for alle og designet til at give dig værktøjer, du kan bruge med det samme – uanset hvor du er på din rejse.

Hvad hvis jeg bliver forhindret eller skal melde afbud?

Hvis du bliver forhindret, er det vigtigt at melde afbud senest 24 timer før vores aftale. På den måde kan vi finde en ny tid, der passer dig.

Ved afbud senere end 24 timer før sessionen, eller hvis du udebliver uden at give besked, betragtes sessionen som afholdt, og betaling refunderes ikke.

Jeg anbefaler, at du tager hensyn til dette, når du booker dine sessioner, så vi sammen kan sikre, at du får det optimale ud af dit forløb. Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte mig.